En détail
![](https://paris.caes.cnrs.fr/wp-content/uploads/sites/17/2022/01/faye-cornish-Uq3gTiPlqRo-unsplash-1024x819.jpg)
Le Yoga Nidra est une méthode de relaxation et de méditation guidée.
Vous restez allongé.e pendant une trentaine de minutes en écoutant la voix d’un professeur.
Le Yoga Nidra permet de :
- Trouver une forme de relaxation dans le but de réduire son stress
- D’améliorer son sommeil et d’avoir plus d’énergie.
- D’être plus en contrôle de ses pensées
Concrètement, le Yoga Nidra est adaptable à tout le monde, même ceux qui ont des problèmes de dos.
C’est ce qui le rend praticable à n’importe quel âge.
Les séances sont enregistrées par Laetitia, diplômée en Yoga Nidra par Yoga Alliance International France
![](https://paris.caes.cnrs.fr/wp-content/uploads/sites/17/2022/01/cropped-photo-1-e1404447456800.jpg)
Programme de la session 2 |
Session courte 15 min – abeille et rivière Séance moyenne 23 min – arbre Session moyenne 24 min – tension et montagne |