En détail
Le Yoga Nidra est une méthode de relaxation et de méditation guidée.
Vous restez allongé.e pendant une trentaine de minutes en écoutant la voix d’un professeur.
Le Yoga Nidra permet de :
- Trouver une forme de relaxation dans le but de réduire son stress
- D’améliorer son sommeil et d’avoir plus d’énergie.
- D’être plus en contrôle de ses pensées
Concrètement, le Yoga Nidra est adaptable à tout le monde, même ceux qui ont des problèmes de dos.
C’est ce qui le rend praticable à n’importe quel âge.
Les séances sont enregistrées par Laetitia, diplômée en Yoga Nidra par Yoga Alliance International France.
| Programme de la session 1 |
| Session courte 15 min – dynamique et énergie Session courte 18 min – légèreté Session moyenne 30 min – fête foraine |