Le Yoga Nidra est une méthode de relaxation et de méditation guidée. Vous restez allongé pendant une trentaine de minutes en écoutant la voix d’un professeur.
Le Yoga Nidra permet de :
- Trouver une forme de relaxation dans le but de réduire son stress
- D’améliorer son sommeil et d’avoir plus d’énergie.
- D’être plus en contrôle de ses pensées
Concrètement, le Yoga Nidra est adaptable à tout le monde, même ceux qui ont des problèmes de dos.
C’est ce qui le rend praticable à n’importe quel âge.
Les séances sont enregistrées par Laetitia, diplômée en Yoga Nidra par Yoga Alliance International France
Si vous êtes intéressés, suivez ce lien ou écrivez à region.paris@caes.cnrs.fr